«Работая со студентами и преподавателями, я останусь вечно молодой»
26 лет Елена Токарь тренирует не только учащихся, но и своих коллег. Про любовь к фитнесу и занятия для преподавателей она рассказала нашему корреспонденту.
В 1997 году Елена Владимировна стала сотрудником кафедры физической культуры АмГУ. За 26 лет она прошла путь от рядового преподавателя до заведующей кафедрой, защитила диссертацию и стала кандидатом наук. Всё это время она не только тренировала студентов, но и вела физкультурно-оздоровительные занятия для сотрудников вуза.
«В пять лет с радостью бежала на тренировки»
Елена Владимировна хорошо помнит, как у неё зародилась любовь к спорту.
̶ Произошло это в пять лет. В нашем дворе жила девочка, которая была старше меня лет на восемь. Она выходила гулять и показывала такие крутые гимнастические элементы! ̶ с восторгом вспоминает Елена Владимировна. ̶ Она учила меня делать кувырок, перевороты, стойку, колесо. С этого момента у меня загорелись глаза, и я хотела научиться делать так же.
Маленькая Лена мечтала поступить в спортивную школу. Но отбор в те времена был слишком жёстким.
̶ Помню, мы ехали с бабушкой и тётей в спортшколу. У меня сердце выпрыгивало. Я так верила, что меня возьмут. По-другому ведь просто не может быть! Но я не справилась с упражнением, тренер сказал: «Трусливая». Потом посмотрел на колени, сказал, что не гимнастические, ещё и рост высокий, ̶ вспоминает преподаватель. ̶ Вердикт: для гимнастики не подхожу. Как я рыдала, вы просто не представляете. До сих пор эта картина стоит у меня перед глазами.
Но маленькая Лена смогла добиться своего: в скором времени она записалась на занятия по гимнастике в пединститут и даже принимала участие в соревнованиях.
̶ Я в пять лет с радостью бежала на тренировки. Мама показала дорогу, а я из садика сама добиралась туда на автобусе и обратно. Было столько всего нового и интересного! Нас учили терпеть и преодолевать страх. Мой первый преподаватель часто приводила пример про героев войны: «Они терпели, а вы?» И я терпела изо всех сил, стиснув зубы, ̶ рассказывает Елена Токарь.
С пяти лет и до поступления в институт Елена Владимировна занималась спортом, а на первом курсе уже начала преподавать.
̶ Когда встал вопрос, какую профессию выбрать, я ни минуты не сомневалась, что буду тренером по спортивной гимнастике, и поступила на факультет физического воспитания в БГПУ. И с первого курса стала работать тренером. Вечерами, после своих занятий, я приходила в спортзал и проводила занятия для юных гимнасток. Как мне это нравилось! ̶ восхищается Елена Владимировна.
В 1997 году её пригласили работать в АмГУ. И вот уже двадцать шестой год она проводит занятия со студентами и преподавателями нашего университета.
̶ Я сразу же стала преподавать студентам на физкультуре фитнес. Мне давали группы девочек, и мы выполняли разнообразные фитнес-комплексы, ̶ рассказывает Елена Владимировна. ̶ На занятиях мы использовали всё, что есть в зале: шведскую стенку, скамейки, скакалки, мячи. У меня был большой опыт занятий, я знала все упражнения наизусть и могла спокойно импровизировать в процессе проведения, так что мне было совсем не сложно.
̶ Произошло это в пять лет. В нашем дворе жила девочка, которая была старше меня лет на восемь. Она выходила гулять и показывала такие крутые гимнастические элементы! ̶ с восторгом вспоминает Елена Владимировна. ̶ Она учила меня делать кувырок, перевороты, стойку, колесо. С этого момента у меня загорелись глаза, и я хотела научиться делать так же.
Маленькая Лена мечтала поступить в спортивную школу. Но отбор в те времена был слишком жёстким.
̶ Помню, мы ехали с бабушкой и тётей в спортшколу. У меня сердце выпрыгивало. Я так верила, что меня возьмут. По-другому ведь просто не может быть! Но я не справилась с упражнением, тренер сказал: «Трусливая». Потом посмотрел на колени, сказал, что не гимнастические, ещё и рост высокий, ̶ вспоминает преподаватель. ̶ Вердикт: для гимнастики не подхожу. Как я рыдала, вы просто не представляете. До сих пор эта картина стоит у меня перед глазами.
Но маленькая Лена смогла добиться своего: в скором времени она записалась на занятия по гимнастике в пединститут и даже принимала участие в соревнованиях.
̶ Я в пять лет с радостью бежала на тренировки. Мама показала дорогу, а я из садика сама добиралась туда на автобусе и обратно. Было столько всего нового и интересного! Нас учили терпеть и преодолевать страх. Мой первый преподаватель часто приводила пример про героев войны: «Они терпели, а вы?» И я терпела изо всех сил, стиснув зубы, ̶ рассказывает Елена Токарь.
С пяти лет и до поступления в институт Елена Владимировна занималась спортом, а на первом курсе уже начала преподавать.
̶ Когда встал вопрос, какую профессию выбрать, я ни минуты не сомневалась, что буду тренером по спортивной гимнастике, и поступила на факультет физического воспитания в БГПУ. И с первого курса стала работать тренером. Вечерами, после своих занятий, я приходила в спортзал и проводила занятия для юных гимнасток. Как мне это нравилось! ̶ восхищается Елена Владимировна.
В 1997 году её пригласили работать в АмГУ. И вот уже двадцать шестой год она проводит занятия со студентами и преподавателями нашего университета.
̶ Я сразу же стала преподавать студентам на физкультуре фитнес. Мне давали группы девочек, и мы выполняли разнообразные фитнес-комплексы, ̶ рассказывает Елена Владимировна. ̶ На занятиях мы использовали всё, что есть в зале: шведскую стенку, скамейки, скакалки, мячи. У меня был большой опыт занятий, я знала все упражнения наизусть и могла спокойно импровизировать в процессе проведения, так что мне было совсем не сложно.
Спорт на обеде
С первых дней работы в АмГУ Елена Владимировна загорелась идеей организовать физкультурно-оздоровительные занятия для сотрудников университета. Носить эту мысль в голове долго не пришлось: в том же году она набрала первую группу.
̶ Идея проводить занятия с преподавателями всегда была у меня в голове. Я считаю, что это важно, нужно и всегда полезно взрослому населению. В нашем городе на то время в трудовых коллективах таких занятий не было. Да и сейчас – сомневаюсь, что есть такие группы, когда в обеденный перерыв бесплатно сотрудники могут позаниматься под руководством опытного тренера, ̶ считает Елена. ̶ А у нас есть! И с 1997 года до сегодняшнего дня перерывов в занятиях ни разу не было. Я регулярно провожу тренировки три раза в неделю в обеденное время.
Открытие фитнес-группы получило большой отклик от преподавателей: они стали регулярно посещать занятия. Многие ходят с первого дня и продолжают тренироваться по сей день.
̶ В первой группе сначала было 15 человек, но их становилось всё больше. В числе первых пришли на занятия Ульяничева В.Ф., Мусиенко В.Н., Рыбакова Л.В., Харченкова Г.И., Лейфа И.И. и др. Сейчас в клубе числится около 50 человек, а регулярно посещают около 20. Преподаватель инженерно-физического факультета Вера Фёдоровна Ульянычева ходит с первого дня и не пропускает ни одного занятия, ̶ отмечает заведующая кафедрой. ̶ С тех времен ходила и преподаватель ФМиИ Мусиенко Валентина Николаевна. Она очень долго посещала мои занятия. Сейчас Валентина Николаевна на пенсии, у неё были проблемы со здоровьем, и она взяла небольшой перерыв. Но обещает прийти снова, как только восстановится.
̶ Идея проводить занятия с преподавателями всегда была у меня в голове. Я считаю, что это важно, нужно и всегда полезно взрослому населению. В нашем городе на то время в трудовых коллективах таких занятий не было. Да и сейчас – сомневаюсь, что есть такие группы, когда в обеденный перерыв бесплатно сотрудники могут позаниматься под руководством опытного тренера, ̶ считает Елена. ̶ А у нас есть! И с 1997 года до сегодняшнего дня перерывов в занятиях ни разу не было. Я регулярно провожу тренировки три раза в неделю в обеденное время.
Открытие фитнес-группы получило большой отклик от преподавателей: они стали регулярно посещать занятия. Многие ходят с первого дня и продолжают тренироваться по сей день.
̶ В первой группе сначала было 15 человек, но их становилось всё больше. В числе первых пришли на занятия Ульяничева В.Ф., Мусиенко В.Н., Рыбакова Л.В., Харченкова Г.И., Лейфа И.И. и др. Сейчас в клубе числится около 50 человек, а регулярно посещают около 20. Преподаватель инженерно-физического факультета Вера Фёдоровна Ульянычева ходит с первого дня и не пропускает ни одного занятия, ̶ отмечает заведующая кафедрой. ̶ С тех времен ходила и преподаватель ФМиИ Мусиенко Валентина Николаевна. Она очень долго посещала мои занятия. Сейчас Валентина Николаевна на пенсии, у неё были проблемы со здоровьем, и она взяла небольшой перерыв. Но обещает прийти снова, как только восстановится.
Комплексы упражнений Елена Владимировна разработала самостоятельно. Её занятия для преподавателей и сотрудников нацелены на то, чтобы разгрузить опорно-двигательный аппарат после длительной сидячей работы, улучшить самочувствие, повысить настроение, снять нервное напряжение.
̶ Прежде чем включить в комплекс, каждое упражнение проверяю на себе, – рассказывает тренер. ̶ Выбираю лучшие, самые эффективные упражнения, смотрю, как они действуют на занимающихся, наблюдаю, исправляю. В начале занятия мы разминаемся, используя гимнастические палки, затем выполняем кардио и силовые упражнения, а завершаем тренировку всегда растяжкой. Мои занятия помогают преподавателям чувствовать себя лучше в течение рабочего дня.
Спорт стал частью жизни для преподавателей, которые регулярно посещают занятия Елены Владимировны. Вместе они даже принимали участие в спортивных соревнованиях и занимали призовые места.
̶ Мой хореограф Ирина Алексеева организовала свой клуб фитнеса «Очарование» и приглашала нас принять участие в соревнованиях. Участницы соревновались в выполнении шпагата, прыжках в длину, упражнении на пресс. И обязательно каждая команда представляла танцевальную композицию, – рассказывает Елена Токарь. – Я готовила нашу группу, и мы каждый год участвовали в этих соревнованиях.
С таким активным ритмом жизни Елена Владимировна успевает делать всё: и с внуками нянчиться, и со студентами проводить занятия, и преподавателей тренировать.
̶ Мне кажется, что я никогда не состарюсь, ̶ признаётся Елена Токарь. ̶ Работая со студентами и преподавателями, я останусь вечно молодой!
̶ Прежде чем включить в комплекс, каждое упражнение проверяю на себе, – рассказывает тренер. ̶ Выбираю лучшие, самые эффективные упражнения, смотрю, как они действуют на занимающихся, наблюдаю, исправляю. В начале занятия мы разминаемся, используя гимнастические палки, затем выполняем кардио и силовые упражнения, а завершаем тренировку всегда растяжкой. Мои занятия помогают преподавателям чувствовать себя лучше в течение рабочего дня.
Спорт стал частью жизни для преподавателей, которые регулярно посещают занятия Елены Владимировны. Вместе они даже принимали участие в спортивных соревнованиях и занимали призовые места.
̶ Мой хореограф Ирина Алексеева организовала свой клуб фитнеса «Очарование» и приглашала нас принять участие в соревнованиях. Участницы соревновались в выполнении шпагата, прыжках в длину, упражнении на пресс. И обязательно каждая команда представляла танцевальную композицию, – рассказывает Елена Токарь. – Я готовила нашу группу, и мы каждый год участвовали в этих соревнованиях.
С таким активным ритмом жизни Елена Владимировна успевает делать всё: и с внуками нянчиться, и со студентами проводить занятия, и преподавателей тренировать.
̶ Мне кажется, что я никогда не состарюсь, ̶ признаётся Елена Токарь. ̶ Работая со студентами и преподавателями, я останусь вечно молодой!
Полина ВАСИЛЬЕВА
Автор
