Назар Николенко учится на третьем курсе юридического факультета. Несмотря на тяжёлую учёбу, ему удается совмещать её со спортом – лёгкой атлетикой. Парень уверен, что многие студенты АмГУ могли бы найти себя в этом спорте и сделать сборную университета сильнее.

К лёгкой атлетике Назар пришел 6 лет назад. Во время школьного урока по физкультуре его заметила тренер из спортивной секции и пригласила на занятия.

Сейчас основное направление в атлетике, которым занимается спортсмен, – прыжки в высоту. Это один из сложнейших видов спорта, который требует от лёгкоатлетов координации движений и прыгучести.

– Берётся разбег, и за счёт толчка одной ногой, разворота корпусом и центробежной силы происходит сам прыжок. Все в школе прыгают другим способом, поэтому никто не понимает, как это – прыгать спиной, – объясняет Назар.

Для достижения результатов требуются постоянные тренировки, усердие, трудолюбие, целеустремленность и терпение. Именно эти качества помогают парню покорять новые и новые горизонты. Он призёр соревнований на всероссийском уровне и состязаниях ДФО. На международных соревнованиях, которые прошли летом 2023 года, он стал победителем, а совсем недавно взял премию «Студент года» в номинации «Спортсмен года».

– Это прежде всего индивидуальный вид спорта, где почти всё зависит от тебя самого, – считает Назар.

На тренировке в 2020 году парень получил серьёзную травму. Во время прыжка его колено хрустнуло, ему стало тяжело ходить. В тот момент речь шла даже о том, чтобы выйти из спорта, но в конце концов лёгкоатлету удалось восстановиться. Хотя его прогресс замедлился на полгода, он не сдался и продолжил тренировки.

На занятии юноши делают разминку, затем каждый переходит к своим тренировкам. Назар – к прыжкам, после этого качает ноги в тренажёрном зале.

Студент в лёгкой атлетике видит свои плюсы и минусы.

– В Хабаровске и Владивостоке спортсмены круглогодично прыгают в шиповках по резиновой поверхности. У нас такие условия есть только на улице, соответственно, так тренироваться мы можем 2-3 месяца в году. Всё остальное время прыгаем в кроссовках в зале, а это совершенно другое, – рассказал спортсмен.

К позитивному он относит повышенную стипендию, хорошую физическую подготовку, соревновательный дух и новые знакомства.

Данил Кузнецов с детства увлекался всем, что связано с компьютерами и IT, поэтому парень не раздумывая поступил на направление «Информационные системы и технологии». Сейчас он учится на третьем курсе. До девятого класса Данил занимался футболом, но учитель физкультуры увидел в нём потенциал лёгкоатлета и посоветовал сменить вид спорта. Тогда парень зашёл в легкую атлетику и больше из неё не выходил.

Ежедневные тренировки и обучение в университете совмещать трудно, поэтому иногда приходится пропускать либо одно, либо другое.

– Самое главное, чтобы жертвы были оправданными. Но по факту приоритеты расставлены в сторону учёбы. Парами жертвую, только чтобы участвовать в соревнованиях. А пропускать тренировки проще, так как база у меня уже есть. И даже если ходить редко, она остаётся, но из минусов – ты не можешь добиться больших результатов, – сетует студент.

Перед соревнованиями спортсмены отдыхают и стараются не думать ни о чём, чтобы приходить на старты с пустой головой. И хотя Данил сталкивается с трудностями, ему удалось стать победителем на уровне Благовещенска, Амурской области и Дальнего Востока. Кроме того, он призёр всероссийских соревнований и победитель международных.

– Благодаря спорту мне не приходится работать во время обучения, ведь АмГУ даёт возможность получать повышенную стипендию. Вуз даёт различные бонусы, например, поездки на соревнования в Китай, – рассказал Данил.

Для занятий лёгкой атлетикой важно быть здоровым. Хороших результатов можно достигать с помощью упорства.

– Нужно работать над техникой. Но даже если вы не особо сильны физически, всё в ваших руках. Упорные тренировки всегда дают плоды. В любом виде лёгкой атлетики во многом решает не твоя сила, а техника и моральный настрой, – считает спортсмен.

Занятие для Данила проходит так: лёгкий бег, разминка, специальные беговые упражнения. Далее начинается беговая, силовая или техническая тренировки.

– На беговой пробегаем отрезки, делаем старты. На силовой работа с весами. Для третьей – комплекс упражнений на технику. И в конце каждой тренировки лёгкий бег, растяжка и мелкие упражнения на различные группы мышц, – рассказал лёгкоатлет.